منهای فوتبال > بدنسازی و پرورش‌اندام
انقلاب تمرینات مجازی هوشمند؛ وقتی مربیگری اختصاصی مرزهای جغرافیایی را از میان برمی‌دارد
چهارشنبه ۲۹ مهر ساعت ۱۰:۲۵
با برنامه‌ی تمرینی و غذایی شخصی‌سازی‌شده و تمرین مجازی هوشمند آکوفیت زیر نظر میلاد رضایی، بدون محدودیت جغرافیایی و با پشتیبانی اختصاصی به اندام ایده‌آل برسید.
برای داشتن برنامه ورزشی مناسب، دیگر لازم نیست محل زندگی شما با محل فعالیت متخصص موردنظرتان یکی باشد. گسترش خدمات آنلاین، دسترسی به آموزش و برنامه‌ریزی اختصاصی را آسان‌تر کرده است. امروز می‌توان در خانه، باشگاه یا سفر تمرین کرد و هم‌زمان از راهنمایی تخصصی بهره برد. البته ارزش واقعی این خدمات به کیفیت ارزیابی، آموزش و پیگیری بستگی دارد. تمرینات مجازی زمانی تجربه‌ای متفاوت می‌سازند که برنامه با شرایط فرد هماهنگ باشد و در طول مسیر تغییر کند. آکوفیت از مجموعه‌هایی است که خدمات خود را با تمرکز بر همین نیاز، در قالب دوره‌های آنلاین تناسب‌اندام ارائه می‌کند.
هوشمند بودن تمرین، پیش از هر چیز به تصمیم‌گیری درست مربوط است. برنامه باید بر اساس هدف، سابقه ورزشی، امکانات و شرایط جسمانی فرد طراحی شود. سپس با بررسی بازخوردها و میزان پیشرفت، درباره ادامه مسیر تصمیم‌گیری شود. این فرایند می‌تواند با ابزارهای ساده ارتباطی انجام شود؛ کیفیت تحلیل و پیگیری است که به آن ارزش می‌دهد.
برای نمونه، برنامه فردی که تازه ورزش را شروع کرده با برنامه کسی که چند سال سابقه بدنسازی دارد متفاوت است. حتی دو نفر با هدف کاهش وزن نیز ممکن است به تعداد جلسات، نوع حرکات و الگوی غذایی متفاوتی نیاز داشته باشند. خدمات اختصاصی باید این تفاوت‌ها را از همان ابتدا در نظر بگیرند.
یکی از مهم‌ترین مزایای تمرین آنلاین، دسترسی آسان‌تر به خدمات تخصصی است. فردی که در شهری کوچک زندگی می‌کند یا به دلیل مشغله کاری فرصت مراجعه منظم ندارد، می‌تواند برنامه خود را از راه دور دریافت کند. این امکان برای فارسی‌زبانان خارج از کشور نیز اهمیت دارد؛ زیرا توضیح نیازها و پرسیدن سؤال به زبان مشترک، ارتباط را ساده‌تر می‌کند.
بااین‌حال، انعطاف‌پذیری باید در خود برنامه هم دیده شود. کسی که تنها چند وسیله در خانه دارد، به برنامه‌ای متناسب با همان امکانات نیاز دارد. برای فردی که مرتب سفر می‌کند نیز باید تغییر محل تمرین و محدودیت تجهیزات در نظر گرفته شود تا برنامه در زندگی روزمره قابل اجرا بماند.
پیش از انتخاب حرکت و تعیین تعداد جلسات، باید شناخت روشنی از وضعیت فرد به دست آورد. هدف او چیست؟ چه سابقه ورزشی دارد؟ آیا محدودیت حرکتی یا بیماری شناخته‌شده‌ای دارد؟ چقدر برای تمرین وقت می‌گذارد؟ پاسخ این پرسش‌ها، پایه طراحی برنامه‌ای واقع‌بینانه است.
